BEBA ÁGUA DIARIAMENTE • 1 a 2 copos ao levantar, antes do pequeno-almoço. • 3 a 4 copos 3 horas depois do pequeno-almoço e 30 minutos antes do almoço. • 3 a 4 copos 3 horas depois do almoço e 30 minutos antes do jantar.
MATERIAIS PARA A SEMANA Compre ou arranje uma garrafa de 1 litro ou de meio litro de água, ponha-lhe o seu nome e o slogan “QUERO VIVER MAIS!”. Leve-a consigo para onde quer que vá.
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