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Luz solar

 

Dicas importantes

  • Evite escaldões na sua pele. Quando exposto ao sol, use roupa clara, óculos e protetor solar. Tenha cuidado especial em dias enevoados. No verão, cerca de 20 a 25 minutos diários de luz solar direta na face e nas mãos podem ser suficientes para a produção de vitamina D. Se for à praia e tiver uma pele clara, renove o protetor solar frequentemente; 
  • Abra diariamente as suas janelas para o sol entrar na sua casa ou no seu local de trabalho;
  • Prepare a sua pele, fazendo uma exposição progressiva com uns dias de antecedência, até ao ponto de ficar levemente rosado. Lembre-se sempre que a luz artificial é um pobre substituto da luz solar!

 

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