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Nutrição

Tema: Health and lifestyle Orador: Dr. Alberto P. Silva

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Confiança em Deus

Área de Actividade: Health and lifestyle

Orador: Dr. Alberto P. Silva

Cras id semper leo, vel molestie purus. Etiam in purus quis risus posuere efficitur. Orci varius natoque penatibus et magnis dis parturient montes, nascetur ridiculus mus. Sed tempor eros malesuada sagittis volutpat.

Repouso

Área de Actividade: Health and lifestyle

Orador: Dr. Alberto P. Silva

SUGESTÕES PARA DESFRUTAR DE UM MELHOR SONO: Deite-se e levante-se sempre à mesma hora. A maioria dos adultos sente-se bem com sete a oito horas de sono por noite; Se tem problemas em adormecer, não recorra logo a medicamentos; Evite a cafeína nem use bebidas alcoólicas como sedativos; Faça exercício regular (mas nunca menos de duas horas antes de dormir); Alivie o stresse na sua vida; Reveja as suas prioridades; Tome um banho de imersão antes de dormir; Mantenha horários regulares; Resolva os problemas do dia-a-dia e tenha a consciência em paz e a mente tranquila.